• 世界睡眠日丨骚年,赶紧洗洗睡了吧-齐工大金苑自管会
    自从进入了大学
    许多同学都觉得已然自己解放
    不再受家长约束了
    所以在漫漫熬夜路上
    一去不复返
    通宵、熬夜打游戏似乎已经成为了家常便饭
    与此同时
    我们
    也由开始的朝气蓬勃
    变成了大家口中的脱发一族
    无奈地也在口头禅中加上了一句
    “真是令人秃头”
    然而
    国际上的专家们
    为了叮嘱我们睡个好觉
    也是煞费苦心
    将每年的今天(你没有听错七哥电影网,就是今天)
    定为了世界睡眠日
    至于他们具体是怎么想得呢
    让我们继续往下看~
    为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动林姿妤,
    李宇菲此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注地精修补匠。
    2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国,将每年3月21日定为世界睡眠日。
    为什么睡眠这么重要呢
    那么接下来
    就让小编带你了解一下
    “睡眠不足的那些事儿”
    睡眠不足的危害
    研究表明
    睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年荸荠怎么读,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
    少睡了怒剑啸狂沙,就像欠了债修仙掌门,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响火力银电v,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
    相信大家都深有体会猎魔战记,在熬夜的隔天宜良县,上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏宦海纵横,必须要有充足的睡眠豪门契约冷婚,如果长期睡眠不足张碧晨郑子豪,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
    然而,现在的大学生们却经常熬夜到很晚,不为别的,就只是为了再玩几局游戏,再升几个段位。可是长时间的熬夜打游戏带给我们的不仅仅是第二天上课没有精神这一个问题,它还会严重影响到我们的健康,尤其是各位女同学,在本应该睡美容觉的时间打游戏,会让我们的皮肤出现严重的问题少年电脑世界,黑眼圈、痘痘、皱纹都会一一找上门来雪脂莲蜜,小编认为,谁也不想让本应该年轻貌美的20岁变成这样呀~
    那么知道了这些之后
    我们又该怎么避免睡眠不足呢?
    少年们先别急
    先来看看小编为你奉上的几个小妙招吧~
    1、晚餐要吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的清淡食品,并配些汤类,避免因过饱而加重心脏负人鬼情缘担。
    2、睡前避免过于兴奋,不要做强度大的运动,避免引起兴奋的因素门谷纯,如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等,保持情绪平稳。
    3、当感觉睡不着时,应控制好自己的情绪,不要烦躁,可以适量地喝一杯饮品,促进睡眠。牛奶能使人产生温饱感立事牙,增强催眠效果,使人睡得安稳、深沉、香甜。小米粥也是不错的选择,因为小米中含有色氨酸和淀粉,色氨酸是形成五羟色胺的原料,而五羟色胺对大脑有抑制作用支那之夜,可促进睡眠。
    4、睡前热水泡脚,按摩足心涌泉穴。睡前用热水泡脚可使血管扩张木南晴夏,促进血液循环,有利于夜间睡得香。
    5、其实想要晚上睡得好,那么就过一个充实忙碌的白天吧天煞狂想曲。
    看完这篇文章,你是不是也要加入到早睡大军中了呢?那就让我们从今年的世界睡眠日开始,拒绝熬夜,拒绝通宵打游戏三揭皇榜,一起保护我们的睡眠健康,做一个佛系养生青年,和脱发秃头say goodbye!

    责任编辑:曹云龙 宋嘉怡
    图文排版:吴润泽 王瑾
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  • 世界杯来了,是不是又想起老祖宗的蹴鞠啦大侠别怕!-世界第一拍卖行S


    国人说起足球,总是又激动又黯然。黯然的是,老出不了线也不是回事;激动的是,别人的世界杯咱也能追一整夜,更何况他们踢的可是我们老祖宗留下的精神遗产——蹴鞠。
    在中国古代,蹴鞠这种最早形式的足球定西党建网,作为一项国家级顶级赛事,深受上至皇帝下至平民的喜爱刘思希,人们对蹴鞠的激情,也绝不亚于如今我们熬夜看世界杯的疯狂刘洵的儿子。 

    女子蹴鞠

    生坑蹴鞠纹铜镜和蹴鞠钱
    相传蹴鞠始于黄帝时期。《轩辕黄帝传》中载:“黄帝令作蹴鞠之戏,以练武士。”《太平清话》中也有:“蹋鞠始于轩后,军中练武之剧,以革力圜囊,实以毛发。”的描述。从这些文献中可以看出,在黄帝时期,蹴鞠是习兵练武而用明我以德。到了兼并剧烈的战国时代,普通大众也要应征从军,蹴鞠这项增强体质的运动便在民间传播开来,变成了一项娱乐活动活火熔城。《史记·苏秦列传》中就有"临淄甚富而实,其民无不吹竿、鼓瑟、蹋鞠者。"的描述,这里的“塌鞠”即是蹴鞠。

    一群穿着灰色麻衣的青年男子在尘土喧嚣的空地上追逐,头上的发髻因为奔跑而摇摇欲坠他们追逐的目标是一个灰色的皮质小球。这是两千多年前,春秋战国时的齐国首都临淄城的某处军营里。
    翁其钊除了弓弩剑盾和猎猎作响的大旗,就是这群为了一个皮质小球疯狂的年轻人……是的,他们在“蹴鞠”,一种类似于现代足球的东西。

    女子夹衣百子戏图(明 局部)
    这是蹴鞠作为现代足球运动的起源在德国世界杯现场展览时为大家所描绘的一番景象。千年前蹴鞠的仿造品摆放在一旁,因为和我们今天所能看到的足球是如此相似,不时引起观众的啧啧称奇。

    刘太公行乐图
    蹴鞠的出现和现代足球的起源其实非常相像。当时蹴鞠的形式“僻脱乘便,盖象戍兵”高阪保奈美。“僻”是汉代摔跤的方法,在蹴鞠场上,想获得进攻的机会就要摆脱对方,可以有推摔动作,这一切似乎更类似于今天橄榄球场上的激烈争夺蝴蝶少年。

    汉代蹴鞠图画像石局部
    而现代足球成形前也经历过“足球、橄榄球模棱两可”的阶段。当最早的足球协会在英国成立并确立现代足球规则时,有一部分早期爱好者就因为理念的不同而退出,而他们喜欢的那种足球模式最终演变成了后来的橄榄球运动。(资料参考:《博物》 2006年第06期 作者:马国庆)

    宋太祖蹴鞠图
    从春秋时期到元明时代,蹴鞠经历了发展到高潮的过程,但到了清代,这项活动却走入了衰落张艺源视频。说来也是令人怅然,足球本是中国的产物,而今天则在国外发扬光大。相反,中国足球则屡屡与世界杯绝缘,这不得不说是一个遗憾!
    1958年7月,国际足联(FIFA)前主席阿维兰热博士来中国访问时曾表示,足球起源于中国。他的这一说法,于2004年初,得到了国际足联的正式确认。
    清朝建立以后,爱好溜冰的满人还将其与滑冰结合起来,发明了冰上蹴鞠的花样运动形式。直到1863年,现代足球运动在英国诞生,揭开了足球发 展的又一历史篇章。
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  • 东北——一条足以惊艳世界的冬季旅行摄影线路-粤港澳都市圈


    点击题目下方粤港澳都市圈,关注粤港澳旅行生活平台
    今年冬季即将来临
    在忙碌的日子里,总觉得时光飞逝
    不想让一年的光阴就这样平淡度过
    那么是时候为自己好好计划一次
    年底的旅行了。热书吧。。
    今天,小编为你推荐一条惊艳世界的冬季旅行线路
    【冬季雪乡】深度高端精品7日行程

    十大活动亮点
    坚持纯玩深度游产品
    全程一手操作
    绝无隐性消费
    够纯!
    亮点1:24小时接机,1人也可接。

    亮点2:放鞭炮、放呲花,体验东北农家大炕,坐在炕头上唠嗑,穿东北花棉袄照相,玩儿时玩具噶啦哈。够土!

    亮点3:升级四晚豪华型(准五星)酒店住宿(含两次长白山酒店室外温泉),两晚特色农家炕

    亮点4:双次滑雪,安排亚布力5S雪场滑雪2小时+吉林不限时滑雪和雪圈畅玩,告别低价团破烂小雪场。够豪!

    亮点5:赠送2顿东北特色餐,东北农家铁锅炖、亲手包饺子+杀猪菜+东北小烧畅饮。10人以上赠送雪地篝火晚会。

    亮点6:探访朝鲜民俗村,学习制作朝鲜辣白菜、打糕魔剑镇魂曲,了解朝鲜民俗风情,穿朝鲜民俗服装照相。够体验新大洲摩托!

    亮点7:体验东北最古老的交通工具——马拉爬犁(12月1日-2月21日团期赠送)。

    亮点8:双次长白山室外温泉体验。

    亮点9:登中国四大奇观之一----雾凇岛,摄影人的天堂。够美!

    亮点10:深入爸爸去哪儿取景地雪乡,徒步穿越林海,在深山里堆雪人打雪仗。够嗨!

    7天玩遍东北最精华风光
    雪乡穿越、激情滑雪、养生温泉等全都囊括了
    Day1 : 哈尔滨酒店集合自由活动,住哈尔滨;
    Day2 : 哈尔滨乘车赴亚布力滑雪,住二浪河林场;
    Day3 : 大秃顶子山穿越,住雪乡(2月14日-2月20日团期不住雪乡,改住永安或镜泊湖或海林牡丹江);
    Day4 : 雪乡乘车赴镜泊湖玩冰上活动(1月1日-2月15日期间开放),住二道镇;
    Day5 : 畅游长白山,住二道镇;
    Day6 : 观魔界允昌卡盟,朝鲜民俗村+打糕、辣白菜制作,住吉林市;
    Day7 : 赏雾凇,滑雪畅玩+雪圈畅玩(12月1日-2月15日期间开放),返回吉林市火车站,圆满结束!
    详细行程
    第一天
    哈尔滨市豪华型酒店(准五星/含早餐)
    ①、今天是活动开始的第一天,提供24小时免费接机/接站服务;
    ②、前往集合酒店提姓名领取房卡,之后自由活动,推荐太阳岛,虎林园,龙塔,果戈里大街,中央大街、斯大林公园,防洪纪念塔,俄罗斯风情园,极地馆等等,可以自行畅游哈尔滨冰雪之都。我们提供冰雪大世界免费接送班车,中央大街集合16:30左右发车,21:00左右返回中央大街,可以提前与客服预定。(冰雪大世界一般是每年12月25日左右开业,次年阴历正月十五左右闭园);
    ③、中央大街较多俄罗斯商品店,建议大家谨慎购买,因为大部分都是国产水货。
    ●全宇宙→哈尔滨(集合日)●
    今天,国内各地的驴友汇集到有“东方莫斯科”“东方小巴黎”美誉的冰城—哈尔滨,到指定酒店汇合。今天自由活动。
    ║中央大街
    ║冰雪大世界
    ║索菲亚教堂
    第二天
    二浪河林场(4-6人间独立卫浴农家炕/含早餐)
    ①、今天到亚布力滑雪,运动量比较大,所以准备穿些宽松点的衣物,适合大幅度运动的,也可以在雪场租雪服神魔天月,不过就贵点啦;
    ②、二浪河因条件有限不提供一次性洗漱用品和拖鞋,请提前自备。
    ③、篝火晚会当日傍晚如遇到下雨或大风等天气,
    珂兰葵尔瑞篝火晚会将取消。
    ●哈尔滨→亚布力→二浪河●
    早餐打包,准时出发,避开堵车早高峰,前往亚洲最大滑雪胜地亚布力度假区。
    ║亚布力
    换上我们提供的雪鞋、雪板、雪杖等滑雪用具,开始我们刺激的滑雪体验。当您从山坡平稳的滑下来的那一刹那,瞬间有了征服大自然的感觉!

    下午抵达二浪河,下车便能听到噼里啪啦的鞭炮声,这是家人欢迎伙伴们的到来。
    ║二浪河
    感受东北农村的年味,进屋先坐在炕上唠唠嗑,穿上乡村特色的花棉袄,玩玩东北人小时候都玩过的噶啦哈,这些细致的体验赖芊合,已经可以把您变成半个东北人啦。
    ║马拉爬犁
    在很久很久以前,在东北交通基本靠走,通讯基本靠吼,治安基本靠狗,取暖基本靠抖,那时候的人们有一辆马车就已经相当于现在拥有一辆宝马了,来到东北怎能不体验下原始的土豪的交通工具---【马拉爬犁,12月1日-2月21日赠送】
    ║打雪仗
    边坐边欣赏二浪河美景。打雪仗、堆雪人,看谁不顺眼就把他埋在雪里,这就是东北人民冬天最欢乐的事情了。
    ║包饺子
    我们准备了饺子馅和饺子皮,领队带领大家亲自【动手包饺子】,可随意DIY,但要记得一定不要“露馅”啦,晚餐我们就吃自己包的饺子,香不香就看你包的怎么样,反正我们包出来的可都是好好吃呢。还有赠送的正宗乡村【东北杀猪菜】金量子网站,还有其他搭配菜肴。东北有句话叫饺子就酒,越喝越有,这里就是不缺酒,东北小烧随便喝,但是小烧虽好,可不要贪杯哦,因为明天还有更美的景色等着你。
    ║篝火晚会
    今晚的重头戏~【篝火晚会】,领队会带大家做游戏、唱歌、跳舞,尽情释放生活中的压力!
    第三天
    雪乡(4-6人间独立卫浴农家炕/含早餐)
    ①、穿越过程手机信号时有时无,所以早上尽量给家人发个信息,以免家人找不到你人而担心;
    ②、穿越过程中大家不要因个人的喜好,如拍照等原因掉队,如果有掉队的未能同时抵达终点,大家就要等你一个人,走路时热,但停留下来十分钟后就会冷的,所以一定要听从领队指挥,不要擅自脱队;
    ③、雪乡因条件有限不提供一次性洗漱用品和拖鞋,请提前自备;
    ●二浪河→雪乡●
    背着背包带着热水和干粮,及热量高的食品压缩饼干巧克力等等,贵重物品随身携带,其他东西就放在车上,开始【穿越大秃顶子山】,全程穿越7公里,用时约4小时,穿越难度不大,但景色却非常美。
    ║穿越大秃顶子山
    大秃顶子山穿越景色非常美,是新开发的穿越线路,能够感受到北方原始森林里的积雪,享受天寒地冻穿越原始丛林的乐趣,但很多人心里会担心自己体力是否跟得上,这个跟大家讲下,5岁的小朋友都可以轻松走,只要身体健康根本不费力的,也不是很累!身体条件差,不喜欢穿越的可以在山下自由拍照,我们全程不换车,大家所有行李也都是放在车上,轻装徒步穿越。
    ║雪乡
    ║雪韵大街
    逛逛雪乡主道“雪韵大街”,是雪乡的一条商业街,不过建议大家谨慎购买,因为大部分都是外地的商人在这做的,人有些不实在。
    ║雪乡农家院
    第四天
    二道白河镇豪华型温泉酒店(准五星/含早餐)
    ①、MM们注意了,早上一定要少喝水,不渴的话车上也尽量少喝,因为今天沿途加油站和洗手间比较少,尽量减少上厕所的次数;
    ②、温泉内拍照时一定要注意,照相时尽量不要照到其它人,以免引起不必要的争执,泡温泉请自备泳衣。
    ●雪乡→镜泊湖→二道白河镇●
    雪乡到二道白河镇中途饭店很少,吃饭非常不方便,为了更细致的为大家服务。所以我们在中间路段投资打造了咱家自己的东北特色饭店,品尝【农家铁锅炖】。
    ║农家铁锅炖
    放入镜泊湖的鱼,加上东北大豆腐、粉条等配菜,大家可以随意享用!
    ║抽冰尜
    镜泊湖南湖头,在这里为大家安排【冰上活动】(1月1日-2月28日期间开放,不能游玩不退费用,可在湖边自由照相)项目,抽冰尜、滑爬犁,还可以尝试下冰面个人技能楚留香的弟弟--楚溜滑。
    ║滑爬犁
    ║泡温泉
    温泉是在酒店的【室外温泉】,所以可以吃完饭再泡或泡完再吃饭,非常的方便,玩了一天想必已经劳累至极,想想如果外面飘着雪花,泡着长白山纯天然温泉,有木有到了日本的感觉呢!
    一般泡40分钟即可,泡的时间过长反而会更加疲劳。泡过后晚上睡个美美的觉,马上就满血复活啦。
    第五天
    二道白河镇豪华型温泉酒店(准五星/含早餐)
    景区内没什么吃的,而且价格非常贵,有泡面,火腿肠,温泉鸡蛋、快餐等,如果不爱吃这些就要自己提前准备点零食。
    ●二道镇→长白山→二道镇●
    酒店大堂集合准时出发,前往【长白山北景区】山门。
    ║长白山景区
    如果天气好大家可以自费80元换乘倒站车20分钟抵达天池主峰停车场,爬上5分钟到山顶,俯瞰美丽的天池,自由摄影30分钟。
    ║长白山天池
    乘环保车赴【长白瀑布】,车程约10分钟,步行约20分钟到达长白冰雪瀑布底部近距离观看、摄影,参观【聚龙温泉群】,周围一片白雪,中间却热气腾腾,甚是美丽。
    ║长白瀑布
    ║巨龙温泉群
    【聚龙温泉群】,周围一片白雪,中间却热气腾腾,甚是美丽。
    ║温泉煮鸡蛋
    ║小天池
    《雪山飞狐》拍摄影地【小天池】!
    ║绿渊潭
    ║地下森林
    【地下森林】20分钟车程,由于火山运动断裂凹陷行程的谷底森林,地壳断层清晰可见,非常壮观。
    ║雪地温泉
    晚上返回豪华温泉酒店,晚上还可以继续【免费泡温泉】哦。
    第六天
    吉林市豪华酒店(准五星/含早餐)
    ①、摄影天堂魔界;
    ②、独家开发绝无商业性质的原生态朝鲜民族村。
    ●二道镇-魔界-朝鲜民俗村-吉林市●
    今天是摄影爱好者的天堂,魔界景区由雾凇和枯木组成,河流上游的发电站使这里的河水表面从不结冰,上层飘满了雾气,与周围的树木形成犹如游戏界面般的魔幻景观。
    ║魔界
    【魔界】摄影基地,很多的伪户外或旅行社只安排在路边照照相,欺负亲们没有来过就说这里是魔界了,其实魔界是正规景区并且收取门票的,我们为大家安排正规景区内参观,这里才是真正大片的产地。不过能不能看到雾凇也需要看运气啦
    ║朝鲜民族村
    大家可以自由探访民居,穿朝鲜民族服装照相,与朝族人攀谈,教大家几句朝语:你好--安宁哈赛呦,我爱你--撒浪嘿呦。只能帮你到这了,大家自由发挥吧。
    ║制作打糕
    绝无商业性质的原生态【朝鲜民俗村】。有的都是纯正的朝鲜族农民和正宗的朝鲜族民居,学习【制作朝鲜族打糕、辣白菜】。
    ║制作辣白菜
    第七天
    ①、今天下午是离团的时间,送火车站;
    ②、火车建议定当天17点以后的,飞机尽量定19点以后的。
    ●吉林-雾凇岛-滑雪场-吉林市●
    雾松岛因雾凇多且美丽而得名。这里的地势较吉林市区低,又有江水环抱。冷热空气在这里相交,冬季升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛,形成美丽的大片雾凇景观,这里是摄影人的天堂。
    ║雾凇岛
    雾凇岛的雾凇不是天天都有的,头一天晚上领队会给雾凇岛的工作人员通电话,咨询最近几天岛上的情况,如果一直都没有雾凇,或者第二天的天气预报报道无法形成雾凇,可以稍晚些起床,驱车前往松花江上游的丰满大坝附近的雾凇长廊观赏,这样即避免了起早辛苦,又可以把观赏雾凇的可能性放大一些。如果有中午航班的朋友索拉难,也不会有什么影响温海波。

    ║吉林滑雪场
    这里滑雪是不限时的哦,还可以免费玩【雪圈】,大家在这里可以继续施展滑雪技能哦。

    乘车返回吉林市区,今天我们此次活动就接近尾声了,吃完午饭,我们就要相互拥抱告别了。让我们互相留下联系方式,一份祝福、一份牵挂、一封邮件、一个电话,旅行不仅给我们留下了美丽难忘的景色,也结交了很多深厚的友谊,期待下次有你的旅行,此次行程圆满结束!
    冬季 ? 东北雪乡
    【冬季雪乡】深度高端精品7日行程
    【特色住宿】
    D1:哈尔滨豪华型酒店住宿(准五星)
    D2: 二浪河4-6人间(独立卫浴农家炕)
    D3: 雪乡4-6人间(独立卫浴农家炕)
    D4: 二道镇豪华型温泉酒店住宿(准五星温泉酒店)
    D5:二道镇豪华型温泉酒店住宿(准五星温泉酒店)
    D6: 吉林豪华型酒店住宿(准五星)
    【成人费用包含】
    1、住宿:哈尔滨豪华型酒店住宿(准五星),二浪河、雪乡4-6人间独立卫浴农家炕,二道镇两晚豪华型温泉酒店住宿(准五星),吉林豪华型酒店住宿(准五星);
    2、用餐:包含6顿早餐2顿特色餐(第一天和第六天早餐打包);
    3、用车:正规空调旅游车,车况好,十年以上驾龄司机,确保您在旅途中的安全;
    4、门票:亚布力2小时滑雪包含雪鞋雪板雪杖使用、雪乡门票+往返环保车、大秃顶子山穿越门票、长白山北坡门+往返环保车、魔界门票、雾凇岛门票、吉林滑雪+雪圈畅玩(12月1日-2月21日开放,其他时间因天气原因不开放退还费用);
    5、领队:全程专业户外领队并持有国导证上岗绝非传统导游(7人及以下为司机兼领队);
    6、保险:50万元保额旅行社责任险、34万元保额旅行意外保险。
    【儿童费用说明】
    1.2米以下为儿童,含车位费、领队费、二浪河炕位、雪乡炕位、亚布力滑雪、吉林滑雪、赠送项目、保险、免门票、免早餐,不含酒店住宿,超高但未满12周岁需补门票290元+早餐费190元,如需占床补700-1000元床位费含早餐)
    【费用不含】
    1、往返大交通,我社可代订折扣机票(10人以下建议在阿里旅行或去哪网预定);
    2、除早餐和两顿赠送特色餐外,其他正餐大家AA聚餐或自行品尝当地美食,一顿饭30-40元足以。
    3、长白山倒站车80元不含。
    4、单房差:全程除多人间外,单人报名尽量安排拼房,如无法拼房则自补单人房间差价700元/人,二浪河和雪乡2人单住一间炕加300元/间、3人单住加150元/间。春节团期单人房间差价1000元/人,元旦和春节团期二浪河和雪乡单住现询客服。
    【赠送项目】
    1.赠送2顿东北特色餐,东北农家铁锅炖、亲手包饺子+杀猪菜+东北小烧畅饮。
    2.赠送体验东北最古老的交通工具马拉爬犁(12月1日-2月21日团期赠送)。
    3.赠送两次长白山温泉体验。
    4.赠送镜泊湖冰上活动畅玩(1月1日-2月15日期间开放)。
    5.赠送24小时接飞机或火车服务,1人也可接。
    6.10人以上赠送雪地篝火晚会。
    【建议携带】
    穿戴:上身建议穿保暖内衣+毛衣+贴身薄羽绒服+厚羽绒服,外套厚羽绒服最好中长款羽绒服或厚的冲锋衣,且要宽松。
    下身建议穿秋裤+羽绒裤+防寒冲锋裤(加绒的)。帽子要带毛线织的厚冒子或雷锋帽,特别好,能盖住额头,再扣上羽绒服帽子,很保暖。围脖和口罩、手套是必须的,都要厚的。鞋子可以买底纹深的厚的登山鞋,要比平常穿的鞋子大一码,防滑又保暖,平底的雪地鞋南方人不适合穿,很容易摔倒。袜子买厚的棉袜子。
    护肤:要带些油性较大的香脂类护肤用品、润肤霜、润唇膏,多喝开水或多吃一些水果,防止皮肤粗糙、干裂。
    护眼:准备太阳镜或雪镜,因雪反光会刺眼,看时间长容易造成雪盲,看不见东西,所以需要防止雪地反射光刺眼,伤眼;
    防滑:冬季北方路多有冰雪,路面较滑,在冰雪地面上行走时,要记住“走路不要高抬脚,小步滑行跌不倒,双手不要插衣袋,跌倒也不出意外”。遇到冰路面的时候可以鞋底拖地趟着走,避免摔倒。重心不稳的童鞋建议买个冰爪套在鞋子上就安全多了。
    饮食:东北的团队餐饮味道偏重,一般以黑,咸和粘为主,口味略有不同,但一定会吃饱。
    防冻:在寒冷的条件下猛鬼山坟,电池的能效会有不同程度的降低,手机或相机也会由于电力不足容易失灵,尤其是数码相机更怕冻,因此,在户外拍摄完后,要及时将相机放进外衣里面保暖,用时再拿出来,一定要多备些电池。
    药品:东北地区室内因有暖气,固室内外温差较大,冷热交替,出门旅游要准备治疗伤风感冒类的药品。
    活动:冬天在户外进行活动时,尽量把戒指、耳环、项链等首饰摘掉,如果掉入雪中在寻找犹如大海捞针,注意裸露在外的皮肤保暖,而且有冻伤后不要用热水去敷,应用雪或冷水缓解,然后涂抹冻伤膏。
    预防感冒:冬季,东北地区室内外温差较大,因此外出时要穿好外套,扣好扣子或拉上拉练,戴好帽子或系上围巾。进入房间或车内首先要把外衣打开或脱下,使寒气散放出来。在室外活动,出了汗也不可解开衣服或摘下帽子让冷风吹。如果觉得酒店房间较热,可开窗子冷却一下,但不宜过久开窗,而且睡觉时一定要关上,以免感冒。
    出发前请带好相关证件,身份证、军官证、士兵证、学生证、残疾证等,产生优惠票差价现退,儿童无身份证请带户口本原件。
    【气温参考】
    11月下旬到次年2月末为最冷季节,气温普遍零下20度-零下32度。
    ? 集合地点
    活动当天在哈尔滨市指定酒店集合
    (PS:我们会在活动前2至3天,通知每位队员酒店名字、详细地址、领队电话等重要信息)
    ? 活动费用
    特价团期:成人2280元/人,儿童1180元/人,11月15日、11月25日、2月28日(仅此三期)
    优惠团期:成人2580元/人,儿童1380元/人,11月18日、11月22日、11月29日、12月2日、12月6日、12月9日(仅此六期)
    正价团期:成人2880元/人,儿童1680元/人,12月13日-2月12日、2月21日-2月24日团期
    春节团期:成人3280元/人,儿童1880元/人,2月13日-2月20日(2月14日-2月20日团期不住雪乡,改住永安或镜泊湖或海林或牡丹江)
    1.2米以下为儿童,含车位费、领队费、二浪河炕位、雪乡炕位、亚布力滑雪、吉林滑雪、赠送项目、保险、免门票、免早餐,不含酒店住宿,超高但未满12周岁需补门票290元+早餐费190元,如需占床补700-1000元床位费含早餐
    ? 郑重承诺
    1、每期保证发团,哪怕只有一个人也发团,绝不为了利益而做损害客人的事情,请您放心购买往返大交通;
    2、全程绝不进购物店不加景点,如发现领队有领回扣情况退还全部团费;
    3、绝对保证团队质量,计调人员全程监督,有一点不满意的地方经核实后马上做出相应赔偿措施。
    为什么不包含长途旅行的大交通?
    ①.行程开始前您可以自己自由去探索理想的旅行地,比方说您想打算先过去北京、上海等地方玩完以后再来参加我们活动的,所以我们不想因为包了机票等而绑架了您的自由出行!
    ②.不包含大交通是给大家更多行程之后的自由,比方说您在行程之后可能要去四川玩,可能要去贵州玩等等,这些都是说不定的。。
    ③.尊重每个人对大交通的自由选择,比方说有些人喜欢穷游,于是选择坐火车;比方说有些人经济条件可以,要一步到位齐御风,于是选择坐飞机。。
    为什么我们的活动不包餐?
    ①.正所谓众口难调,天南地北菜色不一,比方说他喜欢吃辣的,他喜欢吃咸的,他喜欢吃清淡的等等,我们满足不了每个人的需求。
    ②.只有深入去寻找当地特色美食才能体会到当地的原汁原味,才是真正的深度旅行,可以自己觅食,也可以几个人一起AA聚餐哦。
    ③.我们的活动都是半自助式的户外旅行活动,我们不想因为包了团餐而绑架了客人的胃口。
    为什么行程的第一天是自由活动?
    ①.我们活动的第一天是集合时间,考虑到有些客人比较早到,有些客人比较晚到,客人到达集合地的时间不统一,所以第一天只包住宿,其他由客人自己自由活动哦。
    ②.我们的活动都是半自助式的活动,客人千里迢迢过来旅行,长途的大交通跋涉已经使得客人疲惫,我们不想在客人还没有缓过来的情况下就马上带客人上车出发,累上加累!
    ? 活动时间
    第01期:哈尔滨集合时间2017-11-15号——吉林结束时间2017-11-21号
    第02期:哈尔滨集合时间2017-11-18号——吉林结束时间2017-11-24号
    第03期:哈尔滨集合时间2017-11-22号——吉林结束时间2017-11-28号
    第04期:哈尔滨集合时间2017-11-25号——吉林结束时间2017-12-01号
    第05期:哈尔滨集合时间2017-11-29号——吉林结束时间2017-12-05号
    第06期:哈尔滨集合时间2017-12-02号——吉林结束时间2017-12-08号
    第07期:哈尔滨集合时间2017-12-06号——吉林结束时间2017-12-12号
    第08期:哈尔滨集合时间2017-12-09号——吉林结束时间2017-12-15号
    第09期:哈尔滨集合时间2017-12-13号——吉林结束时间2017-12-19号
    第10期:哈尔滨集合时间2017-12-15号——吉林结束时间2017-12-21号
    第11期:哈尔滨集合时间2017-12-16号——吉林结束时间2017-12-22号
    第12期:哈尔滨集合时间2017-12-17号——吉林结束时间2017-12-23号
    第13期:哈尔滨集合时间2017-12-18号——吉林结束时间2017-12-24号
    第14期:哈尔滨集合时间2017-12-19号——吉林结束时间2017-12-25号
    第15期:哈尔滨集合时间2017-12-20号——吉林结束时间2017-12-26号
    第16期:哈尔滨集合时间2017-12-21号——吉林结束时间2017-12-27号
    第17期:哈尔滨集合时间2017-12-22号——吉林结束时间2017-12-28号
    第18期:哈尔滨集合时间2017-12-23号——吉林结束时间2017-12-29号
    第19期:哈尔滨集合时间2017-12-24号——吉林结束时间2017-12-30号
    第20期:哈尔滨集合时间2017-12-25号——吉林结束时间2017-12-31号
    第21期:哈尔滨集合时间2017-12-26号——吉林结束时间2018-01-01号
    第22期:哈尔滨集合时间2017-12-27号——吉林结束时间2018-01-02号
    第23期:哈尔滨集合时间2017-12-28号——吉林结束时间2018-01-03号
    第24期:哈尔滨集合时间2017-12-29号——吉林结束时间2018-01-04号
    第25期:哈尔滨集合时间2017-12-30号——吉林结束时间2018-01-05号(元旦)
    第26期:哈尔滨集合时间2017-12-31号——吉林结束时间2018-01-06号(元旦)
    第27期:哈尔滨集合时间2018-01-01号——吉林结束时间2018-01-07号(元旦)
    第28期:哈尔滨集合时间2018-01-02号——吉林结束时间2018-01-08号
    第29期:哈尔滨集合时间2018-01-03号——吉林结束时间2018-01-09号
    第30期:哈尔滨集合时间2018-01-04号——吉林结束时间2018-01-10号
    第31期:哈尔滨集合时间2018-01-05号——吉林结束时间2018-01-11号
    第32期:哈尔滨集合时间2018-01-06号——吉林结束时间2018-01-12号
    第33期:哈尔滨集合时间2018-01-07号——吉林结束时间2018-01-13号
    第34期:哈尔滨集合时间2018-01-08号——吉林结束时间2018-01-14号
    第35期:哈尔滨集合时间2018-01-09号——吉林结束时间2018-01-15号
    第36期:哈尔滨集合时间2018-01-10号——吉林结束时间2018-01-16号
    第37期:哈尔滨集合时间2018-01-11号——吉林结束时间2018-01-17号
    第38期:哈尔滨集合时间2018-01-12号——吉林结束时间2018-01-18号
    第39期:哈尔滨集合时间2018-01-13号——吉林结束时间2018-01-19号
    第40期:哈尔滨集合时间2018-01-14号——吉林结束时间2018-01-20号
    第41期:哈尔滨集合时间2018-01-15号——吉林结束时间2018-01-21号
    第42期:哈尔滨集合时间2018-01-16号——吉林结束时间2018-01-22号
    第43期:哈尔滨集合时间2018-01-17号——吉林结束时间2018-01-23号
    第44期:哈尔滨集合时间2018-01-18号——吉林结束时间2018-01-24号
    第45期:哈尔滨集合时间2018-01-19号——吉林结束时间2018-01-25号
    第46期:哈尔滨集合时间2018-01-20号——吉林结束时间2018-01-26号
    第47期:哈尔滨集合时间2018-01-21号——吉林结束时间2018-01-27号
    第48期:哈尔滨集合时间2018-01-22号——吉林结束时间2018-01-28号
    第49期:哈尔滨集合时间2018-01-23号——吉林结束时间2018-01-29号
    第50期:哈尔滨集合时间2018-01-24号——吉林结束时间2018-01-30号
    第51期:哈尔滨集合时间2018-01-25号——吉林结束时间2018-01-31号
    第52期:哈尔滨集合时间2018-01-26号——吉林结束时间2018-02-01号
    第53期:哈尔滨集合时间2018-01-27号——吉林结束时间2018-02-02号
    第54期:哈尔滨集合时间2018-01-28号——吉林结束时间2018-02-03号
    第55期:哈尔滨集合时间2018-01-29号——吉林结束时间2018-02-04号
    第56期:哈尔滨集合时间2018-01-30号——吉林结束时间2018-02-05号
    第57期:哈尔滨集合时间2018-01-31号——吉林结束时间2018-02-06号
    第58期:哈尔滨集合时间2018-02-01号——吉林结束时间2018-02-07号
    第59期:哈尔滨集合时间2018-02-02号——吉林结束时间2018-02-08号
    第60期:哈尔滨集合时间2018-02-03号——吉林结束时间2018-02-09号
    第61期:哈尔滨集合时间2018-02-04号——吉林结束时间2018-02-10号
    第62期:哈尔滨集合时间2018-02-05号——吉林结束时间2018-02-11号
    第63期:哈尔滨集合时间2018-02-06号——吉林结束时间2018-02-12号
    第64期:哈尔滨集合时间2018-02-07号——吉林结束时间2018-02-13号
    第65期:哈尔滨集合时间2018-02-08号——吉林结束时间2018-02-14号
    第66期:哈尔滨集合时间2018-02-09号——吉林结束时间2018-02-15号
    第67期:哈尔滨集合时间2018-02-10号——吉林结束时间2018-02-16号
    第68期:哈尔滨集合时间2018-02-11号——吉林结束时间2018-02-17号
    第69期:哈尔滨集合时间2018-02-12号——吉林结束时间2018-02-18号
    第70期:哈尔滨集合时间2018-02-13号——吉林结束时间2018-02-19号(雪乡跨年)
    第71期:哈尔滨集合时间2018-02-14号——吉林结束时间2018-02-20号(春节团期)
    第72期:哈尔滨集合时间2018-02-15号——吉林结束时间2018-02-21号(春节团期)
    第73期:哈尔滨集合时间2018-02-16号——吉林结束时间2018-02-22号(春节团期)
    第74期:哈尔滨集合时间2018-02-17号——吉林结束时间2018-02-23号(春节团期)
    第75期:哈尔滨集合时间2018-02-18号——吉林结束时间2018-02-24号(春节团期)
    第76期:哈尔滨集合时间2018-02-19号——吉林结束时间2018-02-25号(春节团期)
    第77期:哈尔滨集合时间2018-02-20号——吉林结束时间2018-02-26号(春节团期)
    第78期:哈尔滨集合时间2018-02-21号——吉林结束时间2018-02-27号
    第79期:哈尔滨集合时间2018-02-22号——吉林结束时间2018-02-28号
    第79期:哈尔滨集合时间2018-02-24号——吉林结束时间2018-03-02号
    第80期:哈尔滨集合时间2018-02-28号——吉林结束时间2018-03-06号
    活动召集
    凤凰行摄事业部
    凤凰行摄事业部由珠海凤凰生活新传媒有限公司具体运作,是一个依托凤凰生活网专注提供旅行摄影服务的平台,我们以“心有界,行无疆”为理念钻石星辰拳,集聚同类朋友,拍天下美景,尝各地美食。这个深秋,我们将行摄哈尔滨鲜为人知的绝美秘境。
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    -END-
    往期精彩回顾:为什么香港富豪明星全都喜欢四季酒店?内幕是这样的……马云说,十年后癌症会进入每个家庭这些听都没听过的地方竟然比九寨沟还美大饱眼福 | 500张图,全世界最美的景都在这了珠海惊现国外被禁的危险乐器?这东西到底怎么玩全国各省最美的秋景,赏秋千万别去错地方了!


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